Принцип «25 No-Go» для тех, кто хочет научиться самоконтролю
Многие вещи в жизни люди совершают импульсивно: тянутся к телефону, обновляют почтовые ящики или перехватывают конфетку на офисной кухне. Это автоматизм, который сложно заметить в повседневной жизни, если не приложить усилий. И часто эти мелкие действия становятся причиной потерянного времени и отсутствия прогресса. Представьте, сколько часов в неделю вы тратите на то, чтобы по привычке полистать соцсети, или сколько лишних калорий потребляете, заказывая латте с карамельным сиропом по инерции?
Есть хорошие новости. Атоматизмы можно победить — человеческий мозг потрясающе пластичен.
Эндрю Губерман, нейробиолог из Стэнфорда, считает, что в этом может помочь
