Ищете новое интересное и при этом эффективное кардио? Попробуйте тренажер Jacob’s Ladder.
Это лестница, установленная под углом в 40 градусов, ступеньки которой двигаются, заставляя спортсмена продолжать карабкаться. Для дополнительного сопротивления надевают специальный пояс.
Такая тренировка считается высокоинтенсивным кардио, сжигающим больше калорий, чем дорожка. Кроме того, использование лестницы заставляет включать больше мышц, чем, например, даже эллипс: вы задействуете не только ноги, но и пресс, и руки, и спину, и грудь. При этом нагрузка на суставы снижается — вместе с риском получить травму.
Ставьте ❤️, если бы хотели попробовать!
