3 продукты, повышающие тестостерон у мужчин
Тестостерон — это ключевой гормон для мужского организма, потому что отвечает за множество функций: поддержка мышечной массы, уровень энергии и либидо. С возрастом его уровень обычно снижается, что приводит проблемам со здоровьем. Вместо того чтобы сразу садиться на препараты, можно поднять уровень этого гормона естественным образом.
Рыба
Например, лосось и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые поддерживают уровень мужского гормона в норме.
Брокколи
Содержат вещества, которые помогают снижать уровень эстрогена в организме, что способствует повышению тестостерона.
Мясо
Особенно говядина и курица, содержат много цинка, играющего важную роль в производстве тестостерона. Не говоря уже о том, что мясо содержит больше белка, чем яйца.
Следующая
