Плохой сон сегодня может повлиять на ваши мысли на следующей неделе

Плохой сон сегодня может повлиять на ваши мысли на следующей неделе

Реакции нашего мозга на повседневные активности не изолированы и не мгновенны. Обнаружены два четких паттерна — краткосрочная реакция, продолжающаяся около недели, и долгосрочная волна более плавных эффектов.

Одна ночь плохого сна может затруднить концентрацию на работе на следующий день, но также может продолжать негативно влиять на память и когнитивные функции в течение целой недели. Напротив, тренировка может мгновенно повысить настроение, а положительные эффекты могут сохраняться до двух недель.

Исследование