Доброе утро, друзья.
Сегодня хочу еще раз напомнить вам, что если ваша цель — нарастить мышцы, вам помогут только тренировки и питание. И хотя сама я стараюсь не мучить себя подсчетом калорий, в данном случае нужно следить за количеством белка.
Чтобы построить мышцы, нужно их снабжать большим количеством белковой пищи. И про планку не забываем! Вперед, к телу мечты!
