Возможно, для вас это будет открытием, но многие психологи считают, что лени не существует.
Говоря простым языком, это отсутствие или снижение мотивации что-то делать. Как и со всем, что связано с психологией, здесь важно понимать, не перешло ли всё в стадию депрессии. Поэтому, если вас это состояние сильно беспокоит, обращаемся к врачам.
Но если вы хотите научиться работать с вашей силой воли, то есть несколько упражнений и, конечно, книги, чтобы глубже понять эту проблему.
Начнем с упражнений.
1. Распределяйте свои дела реалистично. Не нужно пытаться запихнуть все дела в вашей голове в один день. Определите приоритетные, которые точно нельзя отложить и добавьте парочку не таких важных.
2. Не забываем делать в течение дня что-то, что вам нравится и вас заряжает. Спорт, обед с подругами, игра с собаками и т. п.
3. Конечно, добавляем спорт и следим за сном. Иногда стоит нормализовать режим сна, и лень уходит.
4. Если вы не можете начать что-то делать из-за страха не справиться, проработайте свои ожидания и последствия, если что-то пойдет не так. Мы часто любим преувеличивать и тем самым терзать себя лишний раз.
Ну а в следующем посте ждите подборку книг на эту тему.
