Друзья, хочу вам напомнить: в такие дни важно помогать себе и близким всеми возможными способами. Но особенно ваше ментальное здоровье поддержит рутина. В моменты стресса и телу, и разуму нужны привычные опоры, которые помогут не пуститься в дрейф по океану тревоги.
Расписание и режим. Тренировки: научно доказано, что спорт оказывает целительное влияние на состояние организма в такие дни. Чтение. Ведение дневника. Разговоры с близкими. Семейные встречи.
Вместе мы сильнее!
