Хорошая продуктивность зависит от того, насколько качественно вы отдыхаете и как организовываете досуг на постоянной основе. Нельзя просто отоспаться на выходных или существовать от отпуска к отпуску и ожидать от себя высокой эффективности — это будет похоже на жизнь в долг.
Если в какой-то момент вы понимаете, что спорт, массаж, чтение и другие способы расслабления перестали приносить привычный результат, задумайтесь: возможно, вы выбираете неправильный тип отдыха.
Существует 7 основных типов, каждому из которых стоит уделять внимание — хотя бы периодически:
— физический;
— умственный;
— эмоциональный;
— творческий;
— сенсорный;
— социальный;
— духовный.
Их расшифровки вы найдете на картинке. Прислушайтесь к себе и обязательно отдохните.
