Замечаете, как становится все сложнее и сложнее смотреть кино от начала до конца и не отвлекаться от рабочих задач? Возможно, дело в проблемах с концентрацией внимания. Некоторые исследования говорят, что современный человек способен держать информацию в голове лишь около 8 секунд, то есть столько же, сколько и золотая рыбка.
Решить эту проблему можно — достаточно начать выполнять специальные упражнения.
1. Таймер и наращивание интенсивности
Начините сосредотачивать внимание хотя бы на небольших промежутках времени. Например, работайте над задачей 15 минут без перерывов и переключения на другие дела (даже телефон уберите, да). Как только почувствуете, что попали «в поток», увеличивайте каждый рабочий отрезок на пять минут. Тут вам пригодится
