Доброе утро, друзья. Я свое утро начинаю, как всегда, в зале. Тренировки в 7 утра — это неизменно.
Про что хочу напомнить — важно чередовать нагрузку. Мышцы должны успеть восстановиться перед новыми тренировками. Сегодня у меня просто 45 минут в компании с эллипсоидом и рабочими проектами. Вы можете заменить на скандинавскую ходьбу.
Не забывайте задействовать горки и лестницы для увеличения нагрузки.
