Как правильно принимать душ летом🚿
Самый идеальный вариант в жаркий сезон — контрастный душ. Теплая вода успокаивает и расслабляет, согревает и снимает стресс. А холодная — придает бодрости, снижает температуру тела и повышает работоспособность. Контрастный душ запускает усиленное кровообращение, улучшает приток крови к тканям и органам, способствует эффективному снабжению организма кислородом. Оптимальная длительность приема контрастного душа — 5-7 минут.
И помните: не стоит включать воду горячее, чем 37-40 градусов — слишком горячая вода усилит потоотделение за счет резкого расширения сосудов кожи и может вызвать скачки давления.
