Выяснилось, как поднятие тяжестей влияет на давлениеПри регулярных занятиях поднятие тяжестей не...

Выяснилось, как поднятие тяжестей влияет на давление

При регулярных занятиях поднятие тяжестей не только повышает мышечный тонус и массу тела, но и помогает контролировать уровень жира в организме, напрямую связанный с высоким кровяным давлением. Исследования показали, что умеренные тренировки с сопротивлением могут привести к снижению систолического и диастолического артериального давления.

Умеренные занятия с отягощениями снижают систолическое артериальное давление в среднем на 3 мм рт. ст., а диастолическое — примерно на 3,5 мм рт. ст. Поднятие тяжестей