Вы знали, что наш мозг очень ленивое создание? При любом удобном случае он начинает экономить энергию и «выдавать ошибку». На языке психоанализа — когнитивные искажения. И их, оказывается, невероятное множество.
Давайте рассмотрим некоторые из них?
📎Дихотомическое мышление. Другими словами — или идеально, или вообще никак. Главная проблема — невозможность достигнуть компромисса. Думаю, многие с этим часто сталкиваются. Еще одна побочка — вообще не начинать что-то делать.
📎Долженствование: я/он должен быть таким, выглядеть так или делать вот так. При этом, как только ожидание и реальность не совпадают, происходит коллапс.
📎Катастрофизация: не успеваю на работу — уволят, парень бросит — жизнь закончена. Вариантов может быть много, суть одна — небольшая проблема может быть докручена в голове до фантастических масштабов с апокалипсисом в главной роли.
📎Ориентация на сожаление: эх, вот если бы в 2009 занялась биткоином, уже была бы богачкой. Главная опасность этого когнитивного искажения — затягивание вас в прошлое. Вы живете с установкой, что «раньше было лучше», обкрадывая свое будущее и настоящее.
📎Персонализация — это я виновата, что меня уволили, что от меня ушел молодой человек. Винить себя во всех неудачах — очень опасная, но такая популярная ловушка. Порой сложно отделаться от мысли, что виноваты не вы, а, например, сокращение в штате.
Знать себя, свои плюсы и минусы, уметь с ними справляться — наша главная задача.
Следующая
