Когда пить кофе, чтобы хорошо спать, и почему его нельзя пить во время еды ☕️
Исследование показало: употребление кофе за шесть и менее часов до сна вызывает «разрушительное воздействие» на организм: человек сложнее засыпает и хуже спит в целом, просыпаясь утром невыспавшимся и с чувством утомления. Также ученые рекомендуеют воздержаться от кофе за час до и после еды. Дело в том, что в состав кофе входят дубильные вещества, которые снижают всасывание организмом железа из пищевых продуктов.
А вы уже пили сегодня утренний кофеек?
Следующая
