Слышали когда-нибудь такие фразы: «Да ладно тебе, чаще улыбайся», «Да вон у Пети еще хуже было, чего расстраиваешься» и т. п.
Ты вроде попытался найти поддержку в ситуации, которая для тебя сложна, но в ответ получаешь «да ладно» с улыбкой и дружеским тычком в бок.
И ты тут же начинаешь сомневаться... Действительно, у кого-то хуже ситуация. А может, и правда надо позитивнее на мир смотреть, и всё хорошо будет.
Вот и попадем мы в капкан «токсичного позитива». По сути, это очередное обесценивание эмоций, но с обязательным уходом в позитив. Что бы в твоей жизни ни происходило — смотри на это с улыбкой и позитивом.
Важно в такие моменты вспомнить, что нельзя игнорировать свои эмоции. Если вам грустно, дайте себе время погрустить, а потом начинайте искать позитив. Пренебрежение настоящими эмоциями может привести к серьезным психологическим последствиям.
Не забывайте заботиться о себе не только физически, но и ментально.
